食事改善レシピ
食事改善レシピ
NEW 蒲鉾とサーモンのカルパッチョ
お手軽でさっぱりしてます。
栄養成分（１人分）
| エネルギー | 153ｋcal |
|---|---|
| 蛋白質 | 9.8ｇ |
| 脂質 | 10.7ｇ |
| 炭水化物 | 4.3ｇ |
| 塩分 | 1.4ｇ |
材料 （2人分）
調理時間：約15分
蒲鉾
60ｇ
サーモン（刺身用）
60ｇ
きゅうり
20ｇ
玉ねぎ
20ｇ
レモン
5ｇ
塩
小さじ1/5
黒コショウ
少々
オリーブオイル
大さじ1
作り方
1.
蒲鉾とサーモンは薄切りにし、お皿に交互に並べて塩・こしょうをする。玉ねぎは薄くスライスし水にさらして、固く絞る。きゅうりは小さい細のめ切り、レモンは小さめのイチョウ切りにする。
2.
スライスオニオン、きゅうり、レモンを蒲鉾とサーモンの上に散らしてオリーブオイルをかけて出来上がり。